宝宝补钙什么比较好

2025.09.18 16:35

婴幼儿补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，搭配维生素D促进吸收。母乳或配方奶喂养的宝宝通常钙摄入充足，重点在于确保维生素D补充以帮助钙质吸收。

婴幼儿骨骼发育迅速，钙需求较高。0-6个月每日需200mg钙，6-12个月需260mg，1-3岁需700mg。母乳含钙量约为34mg/100ml，配方奶通常强化了钙和维生素D。若饮食摄入不足，可在医生指导下选择适合婴幼儿的钙剂，如乳酸钙吸收率较高且对肠胃刺激小。维生素D每日需400IU，可通过滴剂补充或适当晒太阳合成。

补钙需避免过量，长期超量可能引起便秘或影响铁、锌吸收。钙剂不宜与牛奶同服，以免影响吸收率。选择钙剂时注意成分表，避免含糖、香精等添加剂。早产儿、低体重儿或特殊疾病患儿需遵医嘱调整剂量。日常饮食中引入高钙辅食，如酸奶、奶酪、豆腐等，但1岁前避免鲜奶。若出现枕秃、夜惊等症状，需结合生长曲线评估，不可仅凭单一表现盲目补钙。

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