一分钟自测是阴虚还是阳虚

2025.10.17 17:03

阴虚和阳虚是中医常见的体质类型，可通过简单自测初步判断。阴虚主要表现为热象，如五心烦热、口干咽燥；阳虚则以寒象为主，如畏寒肢冷、精神不振。以下方法可帮助快速区分体质倾向。

观察身体反应是辨别阴虚阳虚的关键。阴虚体质易出现午后潮热、夜间盗汗、舌红少苔，常伴随失眠多梦、小便短黄等症状。阳虚体质则多见手脚冰凉、喜暖恶寒、舌淡胖有齿痕，可能出现腹泻、性功能减退等表现。阴虚者易烦躁，阳虚者多气短懒言。通过对比日常体征，可初步判断体质偏向。

自测时需注意结合长期症状综合判断，单次或短暂表现可能不准确。避免在剧烈运动、情绪波动或疾病急性期进行自测，以免干扰结果。中医体质复杂，部分人群可能阴阳两虚或兼夹其他证型，建议咨询专业医师进一步辨证调理。日常饮食作息可适当调整，如阴虚者多食银耳、百合，阳虚者适量食用生姜、羊肉，但不宜自行滥用药物。

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