晚上睡觉老是腰疼怎么缓解

晚上睡觉腰疼的情况一般和局部的扭伤、腰肌劳损、骨科慢性疾病有关系，还可能因为床铺太软等情况。
1.需要避免不良姿势，避免长期的劳累、受凉、弯腰负重或者提重物、俯身前倾的久坐、避免炎症刺激继续加重。
2.要注意睡觉有没有局部的潮湿阴冷，或者床铺太软的情况，一般睡硬板床比较合适。
3.可以进行一定的热敷、理疗，应用贴膏药，口服非甾体类消炎镇痛药，以及用舒筋散寒、活血化瘀的中成药，都有助于缓解疼痛和不适的情况。
4.如果长期不缓解，要去正规的医院检查清楚。特别是有下肢放射痛或者局部腹痛、恶心的情况，检查清楚以后再对症治疗。