四十岁女人怎样补气血

40岁的女性有可能因为年龄的增加，过于劳累，工作繁忙等，导致气虚血虚，引起身体免疫力低下，导致经常出现一些感染的现象，比如说呼吸道的感染、像感冒以后出现的咳嗽、咳痰。或者是消化不良胃肠的炎症，比如说吃了东西以后，感觉到胃部胀满，出现腹泻等现象。此时可以到医院找中医把脉，给予中草药治疗。也可以口服中成药，补中益气汤来进行调理。平常在饮食上可以煲一些补气补血的汤，比如说乌鸡汤，红豆黑芝麻汤，炒菜的时候也可以放一些动物的肝脏，比如说炒肝。此外平常要适当的进行体育锻炼。适当的锻炼可以改善全身的血液循环，改善卵巢的功能，并且对于女性睡眠质量差，有一定的改善。