早产吃什么食物补奶水最好

早产后最好多喝营养汤汁来补充奶水，如花生猪蹄汤、莲藕排骨汤、豆腐鲫鱼汤以及红枣乌鸡汤等。
另外，还要多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋及奶制品和豆制品等来提高奶水的质量。还有多吃新鲜蔬菜和水果，如香菜、丝瓜、木瓜等都有通乳的作用。
饮食尽量做到少食多餐，餐后适当活动以利于消化吸收并且忌食辛辣刺激及寒冷食物，再者需要孩子多吸吮乳房来刺激奶水的分泌。同时保持心情愉快，避免情绪出现过大的波动以及过度劳累、保证充足的睡眠等，都能促进奶水的分泌。