Q维生素c睡前吃可以吗？

女 24岁 2019-04-23

描述：

买了一瓶康力士维生素C含片，我是每天晚上躺在床上就吃一片，但是晚上可以吃吃维生素c吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素是持续生命的要素，维生素ｃ是具有增加抵抗力，防止感冒，增强免疫力的效果。维生素C应该饭后服用，饭后吃有利于吸收。晚上睡觉前是可以吃的，由于睡觉用到的能量比较少，所以能够将维生素C很好的使用起来。通常用于补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血，以及用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，也用于过敏性疾病的辅助治疗。平时吃东西可以满足身体对维生素C的要求，日常多吃一些新鲜的水果蔬菜就能补充很多的维C。健康人群适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，抗衰老，将起到极大的作用。