Q睡午觉可以减肥吗

2020-05-19

描述：

睡午觉可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于减肥的人，可以在平时睡午觉，睡午觉能够有辅助减肥的作用，但如果想要完全通过睡午觉去进行减肥，效果是不明显的。在工作了一上午之后，适当的进行睡午觉，能够调节人体内的各激素水平，促进人的新陈代谢，有利于体内脂肪的消耗，所以有帮助瘦身的效果。在减肥期间的人要注意睡午觉，晚上也不能够熬夜，尽量能够让睡眠时间达到有6~8个小时左右。