Q体质差易感冒怎么预防？

女 34岁 2019-03-17

描述：

你好！我是两位孩子的妈妈了，自从二胎政策开放后，就生了二胎，生了后这个身体就感觉一天不如一天，每次天气转变的时候都会感觉身体很差，动不动就感冒，请问我一下体质差易感冒怎么预防呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，针对体质差易感冒的人群，建议通过饮食调节和运动双管齐下。饮食方面:饮食以清淡营养为主，避免忌食生冷油腻刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。运动方面:适当进行合理的体育锻炼，以增强机体的抵抗力和免疫力。短时间内效果并不明显，需坚持长期锻炼。另外注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，注意保暖，避免受凉。主要症状:气短乏力，大便溏泻，易感冒。考虑脾胃气虚，病因见于，饮食失调，劳倦过度损伤脾胃，或久病之后耗伤脾气，脾胃运化失司而致本证。治疗方法:益气健脾，和胃助运。平素规律饮食。