Q怎么样快速治疗失眠

男 20岁 2020-03-26

描述：

我现在要参加大学入学考试。因为我学习不好，去年我已经重新学习了一年。今年我感到压力很大。所以我严重失眠。怎么样快速治疗失眠？

医生回答：

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。可以服用对症的药物来缓解失眠。平时要规律作息，限制白天睡觉的习惯，可以亲近自然，放松担心烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动。