Q经常喝豆浆对内分泌好吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常喝豆浆对内分泌有一定的积极影响。豆浆富含植物雌激素和多种营养成分，可以帮助调节体内的激素水平，促进内分泌系统的健康。

豆浆中含有的大豆异黄酮被认为具有类似雌激素的作用，能够缓解女性的经前综合症和更年期症状。豆浆中的蛋白质和膳食纤维有助于维持血糖稳定，降低胰岛素抵抗，进而对内分泌系统产生良好的影响。同时，豆浆还富含维生素B群和矿物质，有助于提高身体的代谢率，增强整体健康水平。对于男性而言，适量饮用豆浆也有助于维持激素平衡，促进生殖健康。

饮用豆浆时需注意适量，过量可能导致激素水平失衡。部分人群可能对大豆成分过敏，饮用前应确认自身状况。选择无添加糖和防腐剂的豆浆产品更为健康，建议搭配均衡饮食，以达到最佳的内分泌调节效果。适度饮用豆浆可以为内分泌健康带来积极的影响。