Q跑了一星期怎么没有瘦

2020-05-23

描述：

跑了一星期怎么没有瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步一星期，如果还没有明显的消瘦，一方面考虑还是锻炼的时间不够，另一方面也考虑可能是跑步时间太短的原因。跑步至少要持续每天达到一两个小时左右的时间，才有利于促进体重的快速消瘦。在进行跑步锻炼的时，一定要严格做好饮食方面的调理，不能经常吃一些热量偏高的食物，例如油炸性的食品。必须严格控制饮食，才能达到理想的减肥效果。