Q吃什么食物养胃最好

男 44岁 2019-02-25

描述：

最近精神很不好，吃饭还经常恶心呕吐，所以我想请问一下吃什么食物养胃最好？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

想要通过食疗的方法来养胃的话，首先要养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃饭时要细嚼慢咽，不要吃的过撑，忌暴饮暴食。建议早起后一杯牛奶，牛奶可以给身体很好的补充营养同时也有很好的养胃功能。另外平时注意多喝水，多喝水能促进胃部的消化。平时也可以吃山楂片，糖葫芦，以山楂为主料的零食。也要多吃素菜和粗纤维食品可以选择山药，芹菜、香菇、菠菜、红薯等。山药或者粗粮都有很好的暖胃助消化的功能。