Q腹胀吃什么菜比较容易消化

男 30岁 2019-02-18

描述：

这两个月食欲特别差，不想吃东西。吃了东西就感觉胃里不消化肚子胀。偶尔泛酸水恶心想吐，想从饮食上调理一下，所以请问医生腹胀吃什么菜比较容易消化？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，胃胀气多数跟消化不良、胃肠蠕动慢、胃溃疡等有关系，而消化酶分泌出现障碍，消化酶不足会导致食物不能完全分解，也容易造成消化不良。因此，平时膳食要注意多吃些养胃、促进胃肠蠕动的食物。如甘蓝、西红柿、白菜、猕猴桃、山楂、苹果、羊肉、鸡肉、鱼、小米粥、面条等。早餐或晚餐喝小米粥、南瓜粥易消化又养胃，吃饭6-7分饱即可，不可过饱，不可暴饮暴食。少吃油炸、腌制、生冷的食物，豆类食品、土豆、瓜类等不易进食过多，大豆会产生大豆低聚糖，土豆里淀粉物质都会易产气而发生胀气。注意规律饮食，定时定量，多做运动。调控情绪、搭配紫甘蓝、秋葵、南瓜、莲藕、菠菜、胡萝卜等蔬菜帮助增强胃部消化功能。