Q乳房胀痛应该怎样预防

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳房胀痛可通过多种方式预防。

日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于内分泌稳定。选择合适的内衣，尺码合适、材质舒适，能减少对乳房的压迫。同时，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。饮食上，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果。定期进行乳房自检，了解乳房状况，若发现异常及时就医。

需注意，女性在月经周期、孕期等特殊时期，乳房可能会出现生理性胀痛，一般无需过度担心。但如果胀痛持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就诊，排查乳腺疾病。