Q写日记可以缓解抑郁吗

2020-05-18

描述：

写日记可以缓解抑郁吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

通过写日记的方式是能够缓解抑郁症的。抑郁症大多是因为心情不好或者是精神压力比较大所造成的，通过写日记能够抒发情感，把心里面的压力或者是不好的情绪通过日记宣泄出来，那样就能够缓解精神上的压力。但是如果郁郁症比较严重就需要口服药物来进行治疗也可以采取心理咨询的方法来缓解症状。而且在平时生活中也可以多参加一些户外运动。