Q请问跑步能减肚子吗

男 32岁 2019-06-29

描述：

最近老公肚子长肉了，想要减肚子，请问跑步能减肚子吗

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胃是由于男性体内的荷尔蒙。体内的激素也更容易引起腹部脂肪堆积，导致大腹便便。跑步会使你的胃变小吗？分析：该男子胃部大，因为长期吃油腻的食物，缺乏锻炼，不规律的工作和休息，导致自己的内分泌紊乱引起症状。建议开展更多的体育活动。还要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，尽可能少吸烟和饮酒。此外，跑步应该在饭后一小时进行，饭后不要马上做剧烈运动，这很容易导致呕吐和消化不良，严重者还可引起胃胀气、胃肠道炎症等症状。这不会达到减肥的效果，跑步前后的饮食，跑步前多吃会影响跑步减肥效果。跑步后等心率稳定后再进食。