Q如何控制雌激素高

女 32岁 2019-01-05

描述：

单位体检，同事胸部显示有肿块。医生说一定要少吃含有雌激素过多的食物，预防肿块增大。请问如何控制雌激素高？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在饮食上，一定要严格控制激素水平。减少酒精摄入是最关键的，酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。另外要吃低脂性食物，因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。此外，每天至少食用30克纤维，因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纤维可以降低雌激素水平，防止排入胆汁中的雌激素再次流入血液中去，也就是说，“旧的”雌激素不会再次回到血液，从而防止体内雌激素过量。