Q怎样快速瘦小腿和肚子？

女 20岁 2019-04-12

描述：

体重不重但是局部肥胖，尤其是肚子和小腿，特别自卑，想问如何快速瘦小腿跟肚子？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。饭后紧贴墙壁站立半小时。做到两肩，臀部，脚后跟紧贴墙壁。在每一个可能的时候踮脚，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针和逆时针按摩 50 圈，促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的，让腹部肌肤变得细致紧实。在生活中平日里我们可以吃一些苹果。可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。