Q体寒湿气重是什么症状

女 26岁 2019-04-14

描述：

明明天气很热，经常感觉很冷，而且大便又是会粘在马桶上，很难冲掉，想知道体寒湿气重是什么症状？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

体寒湿气重是指人体内寒气和湿气过重，导致一系列不适症状的表现。常见的症状包括四肢冰凉、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、关节疼痛以及月经不调等。这些症状往往在天气寒冷或潮湿的环境中加重，给日常生活带来困扰。

体寒湿气重的原因多种多样，常见的有饮食不当、生活习惯不规律以及环境因素等。比如，长期食用生冷食物、过多摄入湿气重的食物如油腻、甜食都会加重体内湿气的积聚。缺乏运动、久坐不动也会导致气血循环不畅，进一步加重体寒的情况。中医认为，体寒湿气重的人群应注重调理，适当增加温热食物的摄入，如姜、葱、红枣等，同时要保持良好的作息和适度的运动，以促进气血流通，增强体质。

在日常生活中，注意保暖是非常重要的，尤其是在寒冷的季节，尽量避免长时间待在潮湿的环境中。同时，保持良好的饮食习惯，避免生冷食物的摄入，适量增加温补食物，能够有效缓解体寒湿气重的症状。适当的运动和按摩也有助于改善血液循环，增强身体的抵抗力，促进湿气的排出。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的中医调理。