Q应该怎么治疗焦虑症

女 28岁 2019-06-04

描述：

最近总感觉心情不是特别好，都不想笑了，看到吃的也没有什么胃口，去医院检查，医生说是得了焦虑症，就想知道怎么治疗焦虑症?

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先，良好的自我态度需要对了解生活保持乐观和满足，保持心理稳定，不喜出望外，心胸开阔，克服一切，不断地使自己的主观思想适应客观发展的现实，不要试图将客观事物带入自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒和其他负面情绪，同样，不要轻易发脾气，增强自信心是治疗神经焦虑的必要前提，一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大失败的可能性，从而导致焦虑、紧张和恐惧，因此，作为一个有神经焦虑的病人，首先自信并减少自卑情结，应该每次都增加自信，焦虑水平就会降低一点，当恢复自信时，就能最终消除焦虑，消除轻微焦虑主要取决于个人，当焦虑发生时，首先，应该意识到自己很焦虑，不要用别的理由来掩盖这个的存在，其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则及时消除焦虑，当注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常见的方法。