Q坚持爬楼梯一个月能瘦多少

女 22岁 2020-09-08

描述：

坚持爬楼梯一个月能瘦多少

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥爬楼梯一个月大概能瘦5到8斤，爬楼梯减肥比较有利于腿部的线条，平时要积极的运动，最好是有氧运动为主，比如可以跑步，做俯卧撑和仰卧起坐等，长期的坚持下去，才能达到减肥的目的。平时一定要控制碳水化合物，因为过多的摄入碳水化合物可能会增加卡路里，这样非常容易就会导致肥胖。同时还要保证睡眠的充足，因为睡眠的充足才能帮助我们加快新陈代谢。