Q早上喝温水好吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上喝温水是一个很好的习惯。温水能够帮助身体在清晨时分迅速补充水分，促进新陈代谢，唤醒内脏器官，为一天的活动做好准备。

在经过一夜的睡眠后，身体往往处于轻微脱水状态，喝温水可以有效地恢复水分平衡。温水有助于促进消化，刺激肠道蠕动，帮助清理体内的毒素和废物，减少便秘的发生。同时，温水的温度适中，不会对胃肠道造成刺激，适合大多数人群，尤其是早晨空腹时饮用。温水还可以帮助舒缓喉咙，缓解早晨的干燥感。

不过，喝温水时也需注意一些事项。首先，水温不宜过高，以免烫伤食道或口腔。一般来说，温水的温度在40-60摄氏度之间较为适宜。其次，早上喝水的量要适中，过量饮水可能导致肾脏负担加重，影响身体健康。若有特殊健康问题，如胃肠道疾病或心血管疾病，最好在医生的建议下进行调整。早上喝温水是一种简单而有效的养生方式，但应根据自身情况合理安排。