Q心里慌总是心里吊着的是怎么回事

男 15岁 2019-01-06

描述：

小孩可能学习压力有点大，因为给他报了很多补习班，最近他跟我说他心里经常感觉慌，总觉得心是吊着的，这是怎么回事呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心里慌总是心里吊着，通常是由于心理压力、焦虑或未解决的情绪问题引起的。这种状态可能源于生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，或者是对未来的不确定感，使得内心无法平静。

当我们面临挑战或困扰时，心理负担会逐渐加重，导致心情不宁。此时，可能会出现心慌、焦虑、失眠等症状，甚至影响到日常生活和工作效率。为了缓解这种状态，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或适度的运动，帮助自己释放压力。与朋友或家人倾诉心中的烦恼，也能有效减轻心理负担。关注自己的情绪变化，及时调整心态，寻找合适的应对方法，是非常重要的。

在处理心里慌的状态时，注意不要忽视身体的信号。如果这种感觉持续时间较长，或伴随其他身体不适，建议寻求专业心理咨询师的帮助。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度依赖咖啡因和酒精等刺激物，这些都有助于改善心理状态。最重要的是，给予自己足够的时间和空间去调整，逐步找到内心的平静。