Q蛋白粉什么时间喝最好

男 2020-05-15

描述：

蛋白粉什么时间喝最好

医生回答：

蛋白粉什么时间喝最好

蛋白粉最好不要空腹服用，最好先吃一些食物，然后再服用蛋白粉。为了让蛋白粉起到更好的作用，早餐是服用蛋白粉的最好时机，因为人体一天中早上这个时候是最容易吸收蛋白质的，早晨摄取的蛋白质量占全天的一半以上，所以千万不要错过早餐这个最佳机会服用蛋白粉。

过高的水温会破坏蛋白粉的营养，所以冲蛋白粉的水最好不要超过四十度，可加少许糖搅拌同时服用，口感会更佳，蛋白粉搭配维生素b族一起服用，可以提高蛋白质的吸收率，更有利于补充蛋白质。