Q胶原蛋白粉什么时候喝最好

男 22岁 2019-02-06

描述：

我的皮肤是油性皮肤，老长痘痘，都说吃胶原蛋白粉有效果，所以请问，胶原蛋白粉什么时候喝最好?

: 王晓彦皮肤科 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

胶原蛋白粉最佳饮用时间通常是在早晨空腹时或睡前。早晨空腹时，身体对营养的吸收能力较强，胶原蛋白能够更好地被消化吸收。而在睡前饮用则有助于在夜间修复和再生，促进皮肤的修复和更新。

在选择饮用胶原蛋白粉的时间时，可以根据个人的生活习惯和需求进行调整。早晨可以将胶原蛋白粉与温水、牛奶或果汁混合，作为营养早餐的一部分，帮助提升一天的活力。而在晚上，搭配一些温热的饮品，如牛奶或燕麦粥，既能促进睡眠，又能为肌肤提供修复的营养。长期坚持饮用胶原蛋白粉，能够帮助改善皮肤的弹性，减少皱纹，增强关节的灵活性。

在饮用胶原蛋白粉时，需注意选择优质的产品，确保其来源和成分安全。同时，饮用时应适量，过量可能对身体造成负担。胶原蛋白的效果因人而异，结合均衡的饮食和健康的生活方式，才能达到更好的效果。对于有特殊健康问题的人，建议在饮用前咨询医生或营养师，以确保安全和有效。