Q减肥应该选择在健身前吃东西还是健身后吃

2020-06-07

描述：

减肥健身前吃还是健身后吃

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥，应该在健身之前吃东西，不仅能够很好的锻炼到人的肢体能力，还可以让身体上的脂肪转化为热量排出，因此有不错的减肥效果。在健身和饮食的顺序上，应该先吃东西，然后再进行健身，并且还应间隔半小时左右，这样可以避免对消化系统造成影响。在健身之后再进食，那么食物的热量将无法被身体消耗，所以对于减肥不仅没有作用，甚至还会造成影响。