Q饭后什么时候跑步最好
男 33岁 2021-06-06
描述：
刚吃完饭，朋友叫我和他一起去跑步，但是我怕对身体不好，请问医生，饭后什么时候跑步最好？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
如果吃完饭之后想要跑步，最少要隔一个小时之后才可以跑步，而且跑步的形式主要以慢跑为主，餐后两个小时之后才可以快跑。
这是由于刚进食完之后，机体的全部血液会帮助消化系统对食物进行消化与吸收，如果这时立即跑步，血液就会供应运动系统，从而引起消化道缺血。
这时食物的吸收和消化就会受到影响，从而引起一些消化不良的相关症状，比如恶心、呕吐等。
相关问答
-
Q什么时候跑步多久才能起到减肥的作用
A众所周知跑步属于有氧运动，有一定的减肥功效，具体什么时候跑步一天当中是没有时间界
赵月霞
副主任医师
-
Q减肥的时候饭前跑步好还是饭后跑步好？
A相对来说吃饭前跑步比较好，因为吃饭前人体处于饥饿状态，进行减肥运动时消耗热量比较
吴光秀
副主任医师
-
Q想跑步减肥什么时候好？
A最佳时间是在饭后2到3小时。把目标定得太高往往实施起来会比较难题。假如想要快速减
吴光秀
副主任医师
-
Q晚饭后多久跑步最好
A晚饭后一个小时之后跑步最好。晚饭之后如果立即跑步可能会导致胃疼，长时间饭后立即
孙伟
主任医师
-
Q晚上什么时候跑步最好
A晚上一般8点到9到跑步效果会比较好，这个时间跑步对身体没有什么影响。一般晚上会
李岩
副主任医师
-
Q饭后什么时候跑步最好
A饭后跑步的最佳时间通常是在餐后1.5到2小时之间。这个时间段可以让身体有足够的时
黄玉红
主任医师
-
Q跑步什么时间点最好
A一般的情况下来说夜跑最好的时间定在餐后1到2个小时又或者睡前三个小时这一个阶段。
曾宪付
主任医师
-
Q晚饭后跑步有什么好处
A晚上跑步的好处有很多，跑步是有氧运动，饭后适当的跑步可以促进胃肠道的蠕动，加快身
孙伟
主任医师
-
Q饭后跑步好吗
A饭后跑步好。饭后运动可以促进人的细胞代谢，改善人的心肺功能，可以对人体具有非常
孙伟
主任医师
-
Q饭后多少时间适宜跑步
A饭后最好在一个小时以后再跑步，饭后血液大多集中在胃脏，这时候胃肠道的功能也比较快
李雅君
主任医师
