Q生完孩子怎样才能瘦肚子

女 27岁 2019-03-07

描述：

刚结束坐月子，怀孕的时候吃了很多，导致生了孩子以后还是很胖，生完孩子以后怎么能瘦肚子啊？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坚持锻炼的话效果一定很好，锻炼之余要多吃水果和蔬菜，对健康也有很大的帮助。营养均衡要多样，早餐要吃好，午餐吃八分饱，晚餐要吃少一点，一定不要吃糖，油炸食品这些高热量的食物。必要的时候可以局部瘦肚子，预热10分钟，直到全身微微出汗，然后用保鲜膜包裹腹部5-6层。或者做一些动作，肚脐下练习，上身是固定的，双脚抬起来做屈曲和伸展运动，目的是收紧和减去整个小腹围度。在睡前揉捏腹部，躯赶脂肪也是很有必要的，顺时针和逆时针各做100次循环按摩，促进脂肪代谢，不过一定要坚持，一定会有明显的效果。