Q怎么样才能有效的治失眠

女 54岁 2019-01-19

描述：

我已经失眠有一段时间了，怎样才可以治疗呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是指睡眠时间少于四个小时或者是睡眠质量不佳的病症。每天睡眠对于身体健康是有很大影响的，而且也会让患者特别痛苦。想要更好的治疗失眠，首先应该找到引起失眠的病因。过度的紧张或者兴奋都可能引起失眠，每天在生活中一定要保持愉快的心情，闲暇时间也可以到风景宜人的地方旅游。女性在怀孕早期也会出现失眠，因为怀孕早期内分泌失调，继而影响睡眠，此时是正常现象，建议孕妇在睡前半小时喝一杯温牛奶，以帮助入睡。中年男女在更年期时也会失眠，这个时候应该及时到医院去做检查，确诊病因以后做针对性的治疗。