Q提肛运动能治疗早泄吗

2025-04-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

提肛运动可以在一定程度上帮助改善早泄问题，但并不是万能的解决方案。早泄的成因复杂，涉及心理、身体和生理等多个方面，因此单靠提肛运动并不能完全治愈这一问题。

提肛运动，又称为凯格尔运动，主要是通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉的力量和耐力。这种运动可以提高对射精的控制能力，帮助男性在性行为中延长时间，从而缓解早泄的症状。研究表明，定期进行提肛运动可以改善男性的性功能，增强对射精的控制感，进而提高性生活的质量。提肛运动还可以改善血液循环，促进生殖器官的健康，增强性欲。效果因人而异，部分男性可能需要结合其他治疗方法，如心理咨询、药物治疗等，才能达到更好的效果。

在进行提肛运动时，有几个注意事项需要牢记。首先，运动的频率和强度要适度，过度训练可能导致肌肉疲劳，反而影响效果。建议每次锻炼时，保持适度的收缩和放松，逐渐增加运动的时间和强度。其次，提肛运动需要在放松的状态下进行，避免在紧张或焦虑的情况下锻炼，这样才能更好地感知和控制盆底肌肉的收缩。保持良好的生活习惯也很重要，健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠都有助于改善整体的身体状况，从而对早泄的治疗产生积极影响。如果在进行提肛运动后，早泄症状没有明显改善，建议及时寻求专业医生的帮助，以便进行更全面的评估和治疗。提肛运动作为一种辅助治疗手段，能够在一定程度上帮助男性改善早泄，但需要结合其他治疗方法和健康的生活方式，才能取得更好的效果。