Q提肛运动治疗早泄效果如何

2025-04-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

提肛运动在治疗早泄方面被认为具有一定的效果。通过增强盆底肌肉的力量和控制能力，提肛运动能够帮助男性更好地掌握射精的时机，从而延长性交时间，改善早泄的症状。

提肛运动，又称为凯格尔运动，主要是通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。这些肌肉负责支撑膀胱、直肠以及其他生殖器官。研究表明，定期进行提肛运动可以有效提高男性的性功能，尤其是在早泄方面。通过加强对盆底肌肉的控制，男性能够在性交过程中更好地调节自己的兴奋状态，减少不必要的紧张和焦虑，从而延缓射精。提肛运动还可以改善血液循环，增强性器官的敏感度，提升整体的性体验。许多男性在坚持练习后，发现自己在性交时的耐受力显著提高，早泄的情况得到了有效改善。

在进行提肛运动时，需要注意一些事项。首先，进行运动时要确保选择一个舒适的环境，避免干扰和分心，以便更好地集中注意力。其次，初学者应从简单的收缩和放松开始，逐渐增加运动的强度和频率，避免过度用力导致肌肉疲劳或受伤。保持规律的锻炼习惯是关键，建议每周至少进行几次练习，每次持续几分钟。与此同时，提肛运动并不是唯一的治疗方法，建议结合其他治疗手段，如心理咨询、药物治疗等，以达到更好的效果。若在锻炼过程中出现不适或疼痛，应及时停止并咨询专业医生，以确保安全和健康。通过科学合理的锻炼和综合治疗，男性可以有效改善早泄问题，提升生活质量。