Q多少天不大便算便秘

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘通常指的是连续三天或更长时间没有排便。对于大多数人来说，正常的排便频率是每天一次到每周三次，超过这个范围就可能被视为便秘。

便秘的原因多种多样，包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、生活压力、药物副作用等。便秘不仅让人感到不适，还可能导致腹痛、腹胀等症状，严重时甚至可能引发痔疮或肠道问题。保持规律的排便习惯非常重要。建议多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时增加水分摄入，适量运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘持续超过一周，或者伴随其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐等，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

在日常生活中，养成良好的排便习惯也很重要。尽量在固定的时间上厕所，避免抑制排便的冲动。保持良好的心理状态，减少压力，也有助于改善肠道健康。