Q喝酸奶对减肥有效果吗

女 22岁 2019-02-16

描述：

我这几年都比较肥胖，现在想减肥，想问下喝酸奶对减肥有效果吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

酸奶在一定程度上确实有减肥的功效，这是因为酸奶有饱腹感，饭前喝一杯，你就能少吃其他食物，吃少了，自然会瘦;酸奶保留了牛奶中的钙，还含有益生菌，有营养促消化，为减肥加把劲。但是如果没有吃对，不但达不到瘦身的效果，反而越喝越胖。酸奶是由优质的牛奶，经过乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶的范畴，但是市面上卖的酸奶往往都是风味酸奶，比如放入了各种水果干或者坚果，并且味道都偏甜，因此这类酸奶含糖量都比较高，人们在食用这类酸奶的时候无形中就摄入了过多的热量。