Q气血不足吃什么好？

女 29岁 2019-06-16

描述：

生完孩子后经常疲劳屋里，感觉气血不足，想问下气血不足吃什么好？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

气血不足指的是气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足的女性畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力，可以适当服用补齐养血的中药调理，以补气养血为主。平时注意加强营养，经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。多吃奶制品及豆制品，多喝鸡汤、排骨汤。运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动，晚上按时休息，能够促进身体恢复。