Q女性气血不足吃什么好

女 32岁 2019-02-26

描述：

最近到医院去看医生，说我是气血不足，说可以吃些食物补补，想知道女性气血不足吃什么好？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

可以多吃些红枣，红豆，阿胶，菠菜这些食物具有调节气血的作用，菠菜能有效改善缺铁性贫血的问题，能够补充气血，红豆大枣粥具有非常好的滋养身体的功效，能够改善气血不足引起的身体虚弱。可以多吃胡萝卜、红苋菜、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、动物肝脏、蛋类食物，选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。