Q产后怎么缓解便秘
女 32岁 2021-05-02
描述：
我生了宝宝已经两天了，还没有排便，特别的难受，想请问一下医生，产后怎么缓解便秘？
A
- 赖思强 产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答：
产后缓解便秘可以通过以下方法来进行。
首先注意调理好饮食习惯，要多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜和以及水果，不要吃辛辣刺激性强的食物。要多喝温开水，每天最少得喝1500毫升。
其次要适当活动，不能长期卧床，通过活动可以促进肠道蠕动，从而缩短食物在肠道中的时间，有利于便秘缓解。还有要调整好生活习惯，最主要的是要养成定期排便的习惯。
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