Q吃油少会便秘吗
女 29岁 2021-05-19
描述：
我比较胖正在减肥，吃的油比较少，这两天排便时发现大便比较干结，不知道是不是吃油少引起的，吃油少会便秘吗？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
吃油少会便秘。
油里面含有一定的量不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有润肠通便的效果。便秘主要是由于运动过少，或没有养成规律的排便习惯引起的，主要表现为大便干结，排便困难。
吃油少引起的便秘，可以适当吃一些润肠通便的食物，吃一些纤维素含量高的食物，来促进肠道蠕动，饮食上保持清淡，尽量做到少食多餐，不要吃辛辣刺激的食物。
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