Q吃油少会导致便秘吗？

男 30岁 2019-05-14

描述：

最近便秘多，吃油也少，我想问一下医生，是我吃油少导致便秘多的吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述，一般来说，吃油少的食物，会引起便秘的症状，由于油中含有大量的不饱和脂肪酸，即使在饮食中，没有多放油，但也不代表你没有摄入脂肪，所以少吃油，不是减肥的方法，但是会引起便秘的现象。因此建议您在饮食，保持清淡，要少吃多餐，多运动，不仅可以减少脂肪，还会更健康。多吃一些富含维生素c的水果和营养易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，每天可以做顺时针方向按摩，促进肠蠕动。