Q船上工作多久可以适应晕船

男 26岁 2019-02-18

描述：

医生您好，我是一名新进海上从业人员，但是我却晕船，出海时总是头晕呕吐，请问多久可以适应晕船？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

适应晕船的时间因人而异，一般来说，大多数人需要几天到几周的时间来适应船上的环境和运动。

在船上工作时，身体需要逐渐适应船只的摇晃和波动。初期，许多人可能会感到恶心、头晕等不适症状，但随着时间的推移，身体的平衡系统会逐渐调整，适应这种不稳定的环境。对于一些人来说，适应期可能只需几天，而对于其他人，特别是那些对晕动症敏感的人，可能需要更长的时间。船只的类型、航行的海域以及个人的身体状况也会影响适应的速度。

在适应过程中，有一些注意事项可以帮助减轻晕船的症状。首先，保持良好的饮食习惯，避免油腻和重口味的食物，选择清淡易消化的餐食。其次，保持充足的水分摄入，避免脱水。适当的休息和睡眠也非常重要，有助于身体恢复。选择在船上较为稳定的位置，如靠近船中部的区域，可以减少晃动感。适当的锻炼和深呼吸练习也能帮助缓解不适感。适应晕船需要时间和耐心，合理的生活习惯和环境选择将有助于顺利度过这一过程。