Q下船后晕船应该怎么缓解

男 24岁 2019-02-23

描述：

前段时间在海上出行时出现了晕船呕吐的现象，但随后的几天有所好转，谁知上岸以后晕船的感觉又来了，只要头部稍微晃动一点，就觉得头晕目眩，请问这种现象应该怎么缓解？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

下船后晕船可以通过几种方法来缓解。首先，保持静止，避免剧烈活动，给身体一些时间适应。其次，深呼吸和喝水也能有效减轻不适感。

在下船后，建议找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于深呼吸，帮助身体放松。可以尝试喝一些温水或姜茶，姜被认为具有缓解晕动症的效果。吃一些清淡的食物，如饼干或水果，也能帮助稳定胃部。适当的户外活动，如散步，能够促进血液循环，减轻晕船带来的不适。保持良好的姿势，避免低头或快速转动身体，有助于减轻头晕的感觉。

晕船的症状因人而异，有些人可能会感到恶心、头痛或疲倦。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。避免在下船后立即进行剧烈运动或饮酒，以免加重不适感。对于容易晕船的人，可以考虑在下次出行前提前服用一些抗晕药物，或者在船上使用晕船贴，以减少晕船的发生。保持良好的心态，适度放松，有助于更快恢复。