下船后晕陆地怎么缓解

下船后晕陆地，需要采取如下一些措施缓解：
1.要注意下船后多休息，避免劳累，必要时平卧休息。保持心情放松，避免情绪紧张和焦虑。可以用手指在双侧太阳穴上轻轻按摩，或者涂抹风油精和清凉油，适当多饮一些水。
2.如果存在持续性头晕，必要时可以给予止晕的药物，如倍他司汀等。如果同时伴有明显的恶心、呕吐症状，可以给予止吐的药物。夜间要保证充分的睡眠。
3.饮食上要注意吃清淡、容易消化的食物，避免食用油腻、辛辣和不消化的食物。