Q拉肚子蓝莓可以吃吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉肚子时可以适量吃蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂和纤维，能够帮助改善肠道健康，促进消化。它们的天然糖分和水分也有助于补充因腹泻而流失的营养和水分。

不过，吃蓝莓时应注意适量，过量可能会刺激肠道，加重腹泻症状。建议选择新鲜的蓝莓，而不是加工过的蓝莓产品，如蓝莓果酱或果汁，因为后者可能含有额外的糖分和添加剂，不利于肠道恢复。拉肚子期间应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免加重肠胃负担。在恢复期间，观察自身的反应，如果食用蓝莓后腹泻症状加重，应立即停止食用，并咨询医生的建议。适量食用蓝莓有助于缓解不适，但要根据自身情况灵活调整。