Q平时有哪些饮食是利于生精的

2020-05-10

描述：

平时有哪些饮食是利于生精的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平时的饮食中含有胆固醇的食物可以有利于生精，胆固醇是合成性激素的重要原料，可以从动物的内脏中获得。精氨酸也是精子生成所需要的重要成分，精氨酸是蛋白质的基本成分，所以可以多吃含有精氨酸的食物，也有利于生精，可以多吃瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶等。锌是人体重要的微量元素，如果缺锌就会导致精子质量低，所以可以适当的补充锌。最后还要多吃一些含有维生素的食物。