Q喝风味酸奶会长胖吗

女 26岁 2019-05-17

描述：

请问喝风味酸牛奶会发胖吗，我一直是胖不起来，又不喜欢吃甜的，超想胖得连骨头都看不到，所以想问喝风味酸奶会长胖吗？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

普通酸奶含有一定量的热量，市场上大多数酸奶如果喝得太多肯定会导致肥胖，适量饮酒有助于肠蠕动，防止便秘，一般来说，喝酸奶应该做几次，这样不仅效果更好，而且可以避免吃得太多引起的肠胃不适。虽然牛奶中的营养更适合人体，但它们不含丰富的纤维和维生素，如果不加以补充，很容易缺乏，而且饱胀感不强，容易饿坏，最好的食物品种，单一的食物总是缺乏，育肥建议你可以选择一些高蛋白、高维生素的食物，适当摄入脂肪和热量，每天不要喝得太多，以二杯为宜，并且当你喝入一定量的酸奶的时候，相对的其它的饮食量就要减少，否则每天摄入过多的热量就会转化成脂肪。