Q哺乳期奶水稀少怎么办

2025-06-18

医生回答：

哺乳期奶水稀少可通过调整喂养方式、改善饮食及减少压力来促进泌乳。

奶水分泌受多种因素影响，频繁哺乳或排空乳房能刺激泌乳反射。建议每天哺乳8-12次，确保宝宝正确衔乳。饮食上多喝温水，增加优质蛋白如鱼、瘦肉和富含维生素的蔬果，可适量补充通草、黑芝麻等传统食疗。同时，避免焦虑和疲劳，家人应分担育儿压力，帮助母亲保持情绪稳定。

注意避免随意服用催乳药物，部分中草药可能影响母婴健康。若奶水持续不足，需排查甲状腺功能异常或乳腺疾病等问题，及时就医。哺乳期慎用退奶食物如韭菜、麦芽，并观察宝宝体重增长情况，必要时在医生指导下补充配方奶。