Q吃什么有助于视力提高？

男 21岁 2019-05-07

描述：

我从小学四年级就开始戴了眼镜，一直到现在，家里人都很担心我这种情况，我自己也很着急，想问一下吃什么有助于视力提高？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

视力差是缺乏维生素A或是过度使用眼睛造成的。可以吃一些如鱼、肉类的食品，注意低盐低脂饮食，多补充一些含蛋白质多的食物，避免刺激辛辣、油腻、凉而难消化的食物，要补充丰富的营养，多吃水果和蔬菜。补充一些钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。平时可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，平时注意用眼卫生，控制不要将度数上升到高度近视，注意自然光线和保证室内充足的照明。