Q女性补肾的食物都有什么？

女 38岁 2019-03-30

描述：

头发干枯分叉、掉发严重、易发怒，可能是肾虚引起的，想知道女性补肾的食物都有什么？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肾虚的病因多种多样，补肾壮阳的药品不要乱吃，建议到正规医院先进行检查，确认病因以后，在专业医师的指导下进行治疗。肾虚患者食疗主要选择健脾养胃、补血益肾的食物，如芝麻，适合腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者。阳虚可以吃一些动物骨髓，动物肾脏、狗肉，何首乌，海参，粟米、豇豆等。阴虚可以吃甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。肾虚者食疗中要注意戒烟禁酒，忌辛辣、刺激、煎炒、炙烤、肥腻、生冷的食物。保证充足的睡眠，平稳自己的情绪，也可以多参加一些户外活动来改善身体免疫力。