Q减肥晚上应该吃什么可以掉秤快一些

2020-06-08

描述：

减肥晚上吃啥掉秤快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，晚上多吃一些绿叶蔬菜类的，不吃主食掉秤比较快。因为新鲜的蔬菜当中，膳食纤维含量比较多，晚上不主食，只吃绿叶蔬菜，不仅可以帮助我们减少摄入过多的糖分，能够有效的增强饱腹感延缓饥饿，而且纤维素可以帮助我们清肠道，让身体当中的毒素排出体外，帮助第二天早晨及时排便。所以晚上可以只吃一些青菜，或者是直接用绿叶蔬菜榨汁喝，减肥效果特别好，掉秤特别快。