Q心情是否会影响食欲

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

心情确实会影响食欲。情绪状态不仅影响我们对食物的渴望，还会改变我们对食物的选择和摄入量。

当感到快乐或放松时，往往会更愿意享受美食，食欲也会相应增加。相反，焦虑、抑郁或压力等负面情绪可能导致食欲减退，甚至出现厌食的情况。某些人可能会在情绪低落时选择通过进食来寻求安慰，这种情况被称为情绪性进食。食物在这种情况下成为一种情绪调节的工具，虽然短期内可能带来满足感，但长期来看却可能导致不健康的饮食习惯和体重问题。

在关注心情与食欲关系时，需注意保持情绪的稳定和健康的饮食习惯。适度的运动、良好的睡眠和与他人的交流都能帮助改善情绪，从而促进健康的食欲。同时，避免将食物作为唯一的情绪宣泄方式，寻找其他的兴趣和爱好来调节情绪，才能更好地维护身心健康。