Q什么办法可以减肥最快不有副作用

2020-06-04

描述：

什么办法可以减肥最快不有副作用

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最快而没有副作用的方法就是控制食物的摄入量，并且多进行有氧运动。饮食方面少吃一些高热量的食物，而且每一餐都不要吃太饱，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及其他低热量的食物，同时还应该保证饮食多样化，维持机体的正常运行。在运动方面，每天都可以做45分钟左右的有氧运动，比如说跑步，游泳、骑车、快走以及跳绳等等。